MBSR - Achtsamkeit

>> Samstag, 23. Dezember 2017 ab 20:30 Uhr - Milonga im TangoCafé << >> 19:00 Uhr Práctica <<

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Mir platzt der Kopf!

Wie Schüler und Lehrer

besser durch den Schulalltag kommen.

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Angst, Schmerzen, Krankheit, Stress– und jetzt?

Trainerin gibt Kurs in Sundern

Die MBSR Lehrerin Claudia Mertens übt seit mehreren Jahren Achtsamkeit im Alltag.

Die zweifache Mutter in beruflicher Leitungsposition profitiert täglich von dieser Methode,

um den Herausforderungen souverän zu begegnen und einen kühlen Kopf zu bewahren.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – bedeutet Stressabbau auf Basis von Achtsamkeit.

Die Methode wurde vor 40 Jahren von Jon Kabat-Zinn, Professor für Biologie an der Universität Massachuetts,

entwickelt. In den USA wird sie seit dem in vielen Kliniken erfolgreich gelehrt.

Body Scan, Yoga und Sitzmeditation verhalfen zahlreichen Menschen durch die

Kombination aus Aufmerksamkeit und Meditation zu einem besseren Umgang

mit Stressauslösern wie Angst, Schmerzen und Krankheit.

 

 

Claudia Mertens sagt:

„Wir können von Stress nicht verschont bleiben! Jeden Tag stellen wir uns unterschiedlichen Herausforderungen manchmal sogar gleichzeitig."

Doch wie hilft Achtsamkeit dabei? Die Antwort der MBSR Trainerin leuchtet ein:

 „Mit MBSR können wir lernen darauf zu achten, in jeder Situation mit unserer Aufmerksamkeit ganz bei der Sache zu sein.

Das entspannt, weil unsere Gedanken nicht vorauseilen und uns mit dem konfrontieren, was noch vor uns liegt."

 Die Lebensqualität verbessert sich durch die Anwendung der Methoden deutlich.

 „Wir üben uns darin, eins nach dem anderen zu tun und das mit unserer gesamten Aufmerksamkeit!

Am Ende sind wir dadurch effektiver und zufriedener!",

meint Claudia Mertens,

„Wir lernen unsere Grenzen kennen und bemerken, wann es Zeit wird für eine Pause."

 

Neue Kursreihe ab: 31. August - 19. Oktober 2017, donnerstags 9:00-11:30 Uhr

Ort: Tanzschule Hoffmann, Settmeckestraße 1, 59846 Sundern.

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Hier gibt es weitere Infos zum Achtsamkeits-Konzept für Menschen in sozialen Berufen mit der MBSR-Methode (anklicken)

 

 

     

Senden Sie E-Mail mit Fragen oder Kommentaren zu dieser Website an: tanzen-in-sundern@hotmail.com 
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Stand: 26. November 2017